スモールジム本部 事務局の前田です。
よくメンバーさんに話すことを少しお話します。
皆様の考える「健康」とは？
健康とは、バランスです。
何かに執着することなく、様々なバランスが整っていることが大切です。
では、どんなバランスでしょう。
①運動
身体に痛みがない。身体が思い通りに動くこと
②食事(栄養)
そもそも身体は空腹が基本。お腹いっぱい、ずっと食べている状態は内臓に負担がかかります。食事は、旬のもの、地場のもの。色々な調理法で食べることでバランスの取れた食事になります。
③休養
寝るって簡単！って思う方もいるでしょう。でも休養が取れていない方、実はたくさんいます。少しだけ寝る準備をすると、深く良質な睡眠がとれます。
④心
心の健康なくして、身体の健康はない！といっても過言ではありません。人によってストレスと感じることは違います。心のバランスを保つのはちょっとした知識だったりします。
⑤人とのつながり
これが何より大切です！社会とつながり。人とのつながり。そして誰かと何かを楽しめている、それを幸せだと思える状態です。
これをスモールジムでは、五位一体といいます。
体調がよくないとき、心と身体のバランスが取れないなと感じるときはどれかが欠けていることが考えられます。
メンバーさんの体調管理はもちろんですが、自分自身はどうでしょう。
年齢を重ねるにつれ、物事を全力で楽しむことを忘れがちです。忙しいとつい自分のことは後回しになります。
ですが、自分が楽しめていると周りにも影響を与えられるようになります。
2024年も残りわずかです。
楽しみましょう。
