こんにちは。
スモールジム＆整体ペインフリー代表トレーナーの高橋巧です。
朝晩の気温がグッと下がり、いよいよ秋の到来ですね。
食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋、などさまざまですが、2024年もラスト3か月を切っていますので最大限楽しんでいきたいところです。
そんな中、先週ご来店されたメンバーさんからうれしいご報告を頂きました。
「トレーニングで足腰を鍛えてもらったおかげで、無事に乗鞍岳に登ることができた！」
とのこと。
このメンバーさんは昨年大病を患い一時的に退会され、闘病生活を経て2か月前の8月に無事復会された方です。
乗鞍岳は標高3000ｍを超える日本百名山の一つです。
もともと足腰の筋肉の貯筋があったこともありますが、2か月間しっかりと再トレーニングした結果、標高3000ｍ超えの登山に行けるようになるまで回復されたことは自分事のようにうれしいですね。
スモールジムのレッスンでは主に下肢筋力を重点的に鍛えていきます。
理由は明確で「下肢筋力は日常生活を快適に送る上で最も重要」であると同時に「加齢と共に最も衰えていくのが下肢筋力」だからです。
とある研究データですと、25歳でピークを迎えた下肢筋力が60歳で約６０％まで減少（ー４０％）したというものもありますので、何もしないでいると60代になる頃には下肢筋力が20代の頃の半分くらいまで低下してしまう可能性があるということですね。
下肢筋力の低下を予防し、日常生活をより快適に送って頂くことでより人生を楽しんで頂く、それを実現するためには下肢筋力を重点的に鍛える必要がありますので、スモールジムのレッスンではそこを重要視しているということです。
今後もより多くの方により良い人生を歩んで頂くための手助けができるよう鍛錬し続けていきたいと思います！
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