こんにちは。
スモールジム＆整体ペインフリー代表トレーナーの高橋巧です。
先日、当店に通って頂いているメンバーさんからひざ痛のお悩み相談を受けました。
いろいろとお話を伺っていると、どうやら直近の1週間で「普段と違うこと」をされたご様子。。
詳しくお聞きすると「テレビでヒラメ筋を鍛えると良いと言っていたので、そのエクササイズを続けている」とのこと。
どんなエクササイズかをお聞きするとお察しの通り「なんじゃそりゃ」というフォームで「それは膝痛くなりますよねエクササイズ」をされていました。
「Exercise is Medicine」と言われていますが、エクササイズは「薬」とよく似ています。
「薬」はその人の症状にあった薬を、その人に合った用量・用法を守って服用することで効果が得られます。
反対に、適当に選んだ薬を適当な量・回数飲んでしまったら副作用が出ることは容易に想像できます。
これと同じように「エクササイズ」も、その人に合ったものを、その人に合った強度・頻度で行うことで初めて成果が得らえるということですね。
これまでも該当メンバーさんには上記のことを伝えていましたので「またやっちゃいましたね笑」と笑い話で済みましたが、こちらとしてはまだまだ伝え足りなかったと反省いたしました。
トレーナーとして大事なことの一つに「伝え続けること」があると思います。
これは以下の学びの原則からも明らかです。
知っている → 理解している → 使える（実践できる） → 教えることができる → 教えた人ができるようになる
我々はトレーナーですので最終段階の「教えた人（メンバーさん）ができるようになる」レベルまで学びを続ける必要があります。
そして、メンバーさんが「使える（実践できる）」レベルになるまで「伝え続けること」が大事になってくるということですね。
まずはメンバーさんへの最大貢献を目指して自分自身の学びのレベルを上げ続けることを愚直に続けていきましょう！
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