こんにちは。
スモールジム＆整体ペインフリー（埼玉県久喜市鷲宮）代表トレーナーの高橋巧です。
年末に差し掛かりなにかと忙しい気持ちになる今日この頃でございます。
年をまたいでしまえばなんてことないのですが、毎年この時期は忙しい気持ちになるから不思議なものです。
感染症も流行しているようで、インフルエンザや溶連菌、コロナウイルスなどなど体調不良になりやすい時期でもあります。
「寒さ×乾燥×年末の多忙による疲労」などなどが主原因かと思われますが、今の時期が一年の中でも特に身体管理を徹底しなければいけない時期ですね。
そんな中、横浜市南区にあるスモールジムHappyBranchの代表トレーナー恩田さんは自身のブログで予防の大切さについて大事な話を記されています。
詳しくはこちらからご覧ください。
お子さん二人がインフルエンザ陽性になったにも関わらず、ご自身は持ち前の防衛体力で体調を崩さずに無事だった旨が記されていますが、これぞ身体管理学を実践しているTHEスモールジムトレーナーだと感じました。
体力は大きく「行動体力」と「防衛体力」に分けられます。
「行動体力」は筋力、筋持久力、パワー、俊敏性、平衡性、柔軟性など身体を動かすために必要な体力。
「防衛体力」は主に免疫力に代表される体調を崩さないために身体を防衛する体力。
みなさんはどちらの体力が欲しいですか？
アスリートの方や若年層の方は「行動体力」を選ぶ方もいるかもしれませんが、多くの方が「防衛体力」を選ぶのではないかと思います。
第一に体調が良くないと身体を思うように動かせませんので、当たり前に優先順位は「防衛体力」＞「行動体力」です。
それをメンバーさんへ指導するためには身体管理学を学ぶ必要がありますし、実践する必要があります。
恩田さんはそれを実践されているが故に「防衛体力」を高いレベルで維持できている＝メンバーさんにもその経験や知識を伝えることができる＝メンバーさんの人生を豊かにすることができる、ということですね。
実は意外と知られていませんが、スモールジムの開業支援の中には身体管理学の受講が含まれています。
開業について親身になってサポートしてくれるだけでなく、指導の根幹になる知識もセットで得ることができる！こんな素晴らしい支援は他にはないと思います！
少しでも興味のある方は是非スモールジムへお問い合わせくださいm(__)m
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