理事の大岩俊貴です。
本日のブログは【体調を数値化しよう！】というお話を書かせて頂きます。
本日から6月に入りましたが、沖縄では台風が接近したり、例年より相当早く梅雨入りしたりと天候の変化が著しい毎日ではないでしょうか？
このような季節の変わり目などは体調を崩す人も多いのではないでしょうか？
そんな中主観でもいいので、自身の体調を数値化してみませんか？
例えば以下の質問項目について
・めまいがする
・ふしぶしが痛む
・頭痛がする
・首筋や肩がこる
・腰が痛い
・目が疲れる
・動悸や息切れがする
・胃腸の具合が悪い
・風邪気味あるいは風邪をひきやすい
・花粉症が気になる
◆ほとんどなかった ⇒10点
◆ときどきあった ⇒5点
◆しばしばあった ⇒1点
◆ほとんどいつもあった ⇒0点
と点数化してみてください。
そしてその点数の幅に対してスコア変換してみてください。
合計点数ランク
S：90点以上
A：70〜89点
B：50〜69点
C：25〜49点
D：0〜24点
あなたは何点で何ランクになりますか？
これをちなみに弊社10名のスタッフで実施した結果がこちら
10代女性〜50代女性
20代男性〜30代男性
点数が高い方から並べると
S100
S90
S90
S90
S90
A81
A80
B62
B61
B58
この様になりました。
平均80.2点
もちろんたったこの10個の質問で、かつ主観なのでどれだけ正確な情報なのか？という疑問ももちろんありますが、上位5名の印象と下位3名の印象は確かに元気そう、強そう、ちょっと体辛そうという印象とは一致するので完全役に立たないわけでもなさそうです。
体重や血圧、BMI、などももちろん一つの指標だと思いますが、今回の様に『主観』に問うて数値化するのも全く無駄ではない様に思います。
スモールジムでは毎月オーナートレーナーが参加出来る学びの場、交流の場がZOOM上で存在しています。
その同じビジネスモデルを運営している全国のトレーナーと繋がっているからこそ例えば今回のような
・新たな取り組みの共有
・うまくいかない事は早めに軌道修正
・うまくいく事の共有をヒントとしてもらえる
などが得られ、これは1人では到達出来ないゾーンにいけるのが強みの一つだと思います。
今回の具体例は『体調を数値化しよう！』でしたが、このように今仮にやっていないことも他のジムでは当たり前にやっている事が新たなブレイクスルーのきっかけになる。
そんな当たり前の環境で手と手を取りながら前進している小規模予防型ジムのスモールジムにご興味ある方は一度こちらへお問い合わせくださいね。
https://www.smallgym.jp/contact/
それではまた来週。
