トレーナーとして運動・栄養・休養を
気に掛けてきた私も
今月47歳になり
様々な身体の変化を感じるようになりました。
白髪が眉毛や髭に混じってくる
夜にスマホの文字が見にくい
日焼けするとシミになる
不摂生をすると
すぐにお腹に脂肪がつく
特定の原因の心当たり無く
首や腰に違和感がある時がある
ランニング中に転倒し顔を縫う などなど。
様々な身体の変化を感じる度に
受け入れるものと
適切なメンテナンス方法を
アップデートする必要があるものに別けます。
例えば白髪は受け入れます。
日焼けは日焼け止めを塗らなかったり
1日1回だったのを
3回塗るなどアップデートしましたら
以前より目立ちにくくなりました。
首や腰の違和感は
セルフメンテナンスの方法と時間を
アップデートし、現在は良好なコンディションです。
転倒対策はウォームアップの方法を変えて
6月に転倒してからは
転んでいません・笑
『もう年を重ねたら
痛いところがあるのは当たり前』
なんていう発言を
今まで多くの方から聞きました。
もちろんどうしようもないことも
あるでしょうが
「身体の変化に合わせた
適切なメンテナンス方法」を
見出し、実践し続ければ
加齢の身体への影響は
少なくできるでしょう。
私は（仕事の中の割合は少なくなっても）生涯トレーナーとして
健康な人が増えることに
貢献し続けたいです。
そんな私自身が
年を重ねる度に訪れる身体の変化に
対応した適したメンテナンス方法を実践し
それを伝えることで
より多くの人に寄り添えるトレーナーに
なるのではないかと前向きに
身体の変化を捉えています。
多くの人は「適切なメンテナンス方法」を
知らないだけで
痛みや違和感があることを
受け入れてしまっているように見え
もったいないと感じます。
今後進む高齢化社会では
「適切なメンテナンス方法」を
伝え提供し続け
会員の方の身体の可能性を信じて
ポテンシャルを引き出す存在に
トレーナーやジムが
なっていくのではないでしょうか。
